코엔자임Q10 (고혈압,고지혈증 건강기능식품, 항산화 및 심혈관 건강 보조 )

고지혈증은 혈액 내에 LDL-콜레스테롤, 총 콜레스테롤, 중성지방 수치가

높아지는 상태를 말합니다.

 

이는 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관계 질환의 주요 원인으로 꼽히며,

생활습관 관리와 함께 보조적인 건강기능식품의 도움이 주목받고 있습니다. 

그 중, 코엔자임Q10은 항산화 및 심혈관 건강 보조 성분으로 연구가 활발히 이루어 지고 있습니다.

 

 

코엔자임Q10 ? = 비타민Q

 

'비타민Q' 라고 불리지만 비타민은 아닙니다. 

몸에서 충분히 또는 전혀 만들어지지 않아 음식으로 섭취해야 하는게 비타민인데,

코큐10은 인체에서 잘 만들어지기 때문입니다.

 

화학구조를 반영한 이름으로는 '유비퀴논', '유비데카레논' 모두 코엔자임큐텐과 같은 말입니다.

'유비-'는 '어디에서나  볼 수 있는' 이란 뜻의 유비쿼터스(ubiquitous)에서 차용되었는데,

명칭에서와 같이 코엔자임Q10은 인체 세포에서 흔히 발견됩니다.

 

코큐텐은 미토콘드리아(세포가 사용할 수 있는 에너지의 95%를 만들어내는 곳)가 에너지를 만드는데

핵심 참모 역할을 하는 보조효소 입니다.

 

코큐텐은 평생 쉴 새 없이 뛰어야 하는 심장,

체내 대사를 담당하여 할 일이 많은 간과 같은 조직에 많이 분포되어 있습니다.

 

이는 조직의 세포가 제 기능을 하는 데 있어 코큐텐의 역할이 중요하다는 것을 알 수 있습니다. 

인체에서 잘 만들어지지만, 부족한 경우 음식을 통해 보충하기가 쉽지 않습니다.

 

비교적 많이 함유된 음식은

소고기,닭고기,돼지고기 정도이나 ...

심장,간과 같이 식재료로 잘 사용하지 않는 부위에 많이 들어있습니다.

그래서 코큐텐이 필요하면 '건강기능식품'으로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

코엔자임Q10 의 기능성과 권장섭취량

 

심부전,고혈압,고지혈증 약을 복용중이면 코큐텐 섭취를 고려하는 것이 좋습니다.

식약처에서 인정한 기능성은 

▶ 항산화, 높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있음. 

▶ 하루 권장 섭취량 90~100mg 

 

코엔자임Q10 / 전문가의 주목 이유 2가지

 

첫번째,

심부전, 고혈압이 있는 사람은 코큐텐이 결핍된 경우가 종종 있으므로 코큐텐 보충시 질환에 도움이 될 수 있음.

 

두번째,

특정 약을 복용하고 잇어 코큐텐이 체내에서 잘 만들어지지 않는 사람은 코큐텐을 보충할 필요가 있다.

코큐텐의 합성을 방해하는 대표적인 약은 고지혈증약(리피토 등 스타틴 계열), 고혈압약(테놀민 등 베타차단제 계열) 이다. 

항우울제,항정신병약도 인체의 자연적인 코큐텐 생성을 억제할 수 있다.

 

코큐텐은 부작용이 드문 건강기능식품이지만!

고혈압,심부전,고지혈증 약 등을 복용할 경우 전문가와 상의하고 섭취하는 것이 좋습니다

 

 

 

고혈압약 복용중의 코엔자임Q10

 

고혈압 약을 복용 중인 사람이 코큐텐을 같이 섭취할 경우 혈압이 더 낮아질 수 있어 

고혈압 환자는 의사,약사와 상의하여 섭취하는 것을 권장합니다.

와파린 복용자도 마찬가지로 항응고제인 와파린의 작용을 방해할 수 있으니 섭취를 주의해야합니다.

 

코엔자임Q10 섭취 시간/시기

 

 저녁 늦은 시간에 섭취하면 불면이 생길 수 있음

불면이 생기면 용량을 줄이거나 저녁 이전에 섭취하도록 한다.

 

음식과 함께 혹은, 식후 즉시 먹는 것이 좋다

흡수되는 장소는 소장으로 음식과 함께 먹어야 소장에 머무르는 시간이 길기 때문

 

지방과 코엔자임Q10

 

 

코큐텐은 지방에 잘 녹아 흡수되므로 지방이 함유된 식사와 같이 섭취하면 흡수를 높일 수 있다.

제품 자체에 오일을 함유시킨 것도 있으므로 

제품 라벨의 '원료 및 함량' 부분을 꼭 읽어보는 것 추천!

(대두유,비타민E,미강유 등)

 

흡수율을 높이기 위해 코큐텐 결정분말을 오일에 결합시키거나, 계면활성제에 녹인 제품,

수용성으로 만든 제품도 있다. 

오일베이스보다 두 배 이상 높은 흡수율을 보이지만 가격이 비싼 단점이 존재.

 

 

 

 

<참고 및 출처>

https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2017/04/26/2017042602842.html

고지혈증 약 복용시 코큐텐 섭취 좋다