뇌 건강을 위한 필수 영양제, 현명하게 선택하는 법

 

 

1. 뇌건강 영양제?

• 뇌 건강 영양제는 두뇌 활동에 필요한 산소와 영양소를 원활하게 공급해 줌으로써 인지능력의 향상과 기억력 개선에 도움을 준다.
• 의약품인 은행엽건조엑스는 뇌기능 장애의 치료로 사용된다.
• 건강기능식품으로서 인지능력 향상에 도움을 주는 것으로 포스파티딜세린, 기억력 개선에 도움을 주는 것으로 홍삼, 은행잎 추출물, EPA 및 DHA 등이 있다.

 

2. 뇌 건강에 도움을 주는 대표적인 영양제

 

1. 오메가-3 (DHA, EPA)
 오메가-3는 우리 뇌의 60%를 구성하는 지방 성분 중 하나입니다. 특히 **DHA**는 뇌 세포막을 구성하고 뇌 신경 전달 물질을 활성화하는 데 필수적인 역할을 합니다. 뇌 기능 유지, 기억력 개선에 도움을 줄 수 있으며, 염증을 줄이는 효과도 있습니다.

▶ 섭취 대상: 공부하는 학생, 노년층, 평소 생선 섭취가 적은 분

 

 2. 포스파티딜세린 (PS)
포스파티딜세린은 뇌 신경 세포의 막을 구성하는 주요 성분입니다. 나이가 들수록 체내 합성 능력이 감소하는데, 보충해주면 '기억력과 인지 능력 개선'에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있습니다.

▶ 섭취 대상:기억력 감퇴가 걱정되는 분, 건망증이 심해진 노년층

 

3. 은행잎 추출물 (징코)

은행잎 추출물은 혈액 순환 개선에 도움을 주는 성분으로 잘 알려져 있습니다. 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 뇌에 충분한 산소와 영양분이 공급되도록 돕습니다. 이를 통해 '기억력과 집중력 향상'에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

▶ 섭취 대상: 평소 손발이 차거나 혈액 순환이 원활하지 않은 분, 집중력 저하를 느끼는 분

 

4. 비타민 B군

비타민 B군은 뇌의 에너지 대사에 필수적인 영양소입니다. 특히 '비타민 B6, B12, 엽산' 등은 호모시스테인(뇌 건강을 저해할 수 있는 물질) 수치를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 비타민 B군이 부족하면 피로감, 무기력증과 함께 집중력 저하를 경험할 수 있습니다.

▶ 섭취 대상: 만성 피로를 느끼는 분, 스트레스가 많은 현대인

 

 

영양제 선택 전, 꼭 !!! 확인하세요.

[뇌 건강 영양제는 만능 해결책이 아닙니다. 다음 사항들을 고려하여 현명하게 선택하고 복용해야 합니다.]

• 식약처 인증 마크:제품에 '건강기능식품' 마크가 있는지 확인하세요. 이는 해당 제품의 기능성과 안정성이 식약처를 통해 검증되었다는 의미입니다.
• 성분 함량: 제품 라벨에 표시된 기능성 성분 함량이 식약처에서 권장하는 일일 섭취량을 충족하는지 확인하는 것이 좋습니다.
• 생활 습관의 보조제: 영양제는 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동, 충분한 수면을 보조하는 역할을 합니다. 영양제만 믿고 생활 습관을 소홀히 해서는 안 됩니다.
• 전문의 상담: 특정 질환이 있거나 다른 약물을 복용 중이라면, 영양제 복용 전 반드시 의사나 약사와 상담하세요.
  
  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

<참고 및 출처>

https://terms.naver.com/entry.naver?cid=59913&docId=6506968&categoryId=59913

뇌건강 영양제